Le vélo et la douleur aux genoux

En dehors des problèmes de confort, la douleur aux genoux est celle la plus fréquente chez les cyclistes. Le vélo est pourtant un sport sans impact, et est souvent recommandé comme moyen de rééducation après une blessure ou une opération, alors pourquoi cette douleur ?

Les causes sont généralement multi-facteurs, et impliquent les points suivants :

Une augmentation trop précipitée de la charge d'entrainement

La première cause pour laquelle certains cyclistes ont mal au genoux consiste en leur entrainement trop ambitieux, ils veulent en faire trop, trop vite, trop loin, trop tôt.

De mauvais réglages ou des problèmes bio-mécaniques et anatomiques

Dans l'interaction homme-machine, le vélo devient une extension du corps humain, et lorsqu'on exerce une force sur le vélo, celui-ci exerce une force en réaction sur celui qui pédale. Tout problème d'alignement causera du stress sur chaque système, mais seul le cycliste aura mal.

C'est pour cela qu'il faudra vérifier les réglages du vélo et leur concordance avec votre corps, pour déterminer les causes exactes de votre douleur.

Dans le cas du genou, il s'agit en priorité de la hauteur de selle, son recul, de la longueur des manivelles, et des pédales automatiques.

A propos

Si vous avez mal aux genoux, vous êtes arrivé au bon endroit. Ce site a pour vocation à devenir la référence en matière de douleur au genou dans la pratique du cyclisme.

Beaucoup de ces douleurs sont évitables par un entrainement approprié et un vélo bien réglé, que ce soit au niveau de la hauteur de selle ou de l'ajustement des cales.

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